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玉ねぎパワーで疲れぶっ飛ばそう!!

2019/06/12

たまねぎは、

野菜の中で最も糖質が多く、エネルギー源として使われ、疲労回復に重要な役割を果たすよベルベルベル

 

 

たまねぎは 硫化アリル(辛みと刺激の正体)という成分が豊富。

メモメモ硫化アリルは血液をサラサラにし、動脈硬化の原因となる血栓やコレステロールの代謝を促進、血栓を出来にくくする作用があり、高血圧、糖尿病、脳血栓、脳梗塞などの予防に効果的。

メモメモ硫化アリルは、ビタミンB1と結合してアリチアミンとなることで体内にビタミンB1を長く留め、ビタミンB1の吸収を促進。 (ビタミンB1が不足すると、食欲不振、イライラ、不眠、精力減退、疲労などの症状が起きやすくなるよ。)

右矢印右矢印右矢印たまねぎを、肉の中でもビタミンB1が多い豚肉と一緒に調理すれば、高い疲労回復効果

右差し右差し不思議な蒸気鍋で 煮込み料理するときは

お水は入れないでOK

玉ねぎをたっぷりと入れると 玉ねぎのエキス100%の水分が出てきます!

この水分で煮込み料理が出来るのですOKOK

 

キラキラキラキラキラキラ肉じゃがも 豚肉と玉ねぎをたっぷりとつかって

 

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